Selbsttest zur Körperzufriedenheit und zum Essverhalten (nur für Frauen)

Die Funktionsfähigkeit dieses Selbsttests wurde bisher nur für Frauen überprüft. Deshalb steht er leider aktuell ausschließlich Frauen zur Verfügung, um so eine sinnvolle Auswertung und Rückmeldung sicher zu stellen.

Die nachfolgenden Fragen ermöglichen Ihnen eine erste Einschätzung Ihrer Zufriedenheit mit Ihrem Körper und Ihrem Essverhalten. Das Ergebnis liefert keine Diagnose, sondern kann nur Hinweise geben, ob eine behandlungsbedürftige Essstörung vorliegt. Der Test ersetzt nicht das diagnostische Gespräch mit einer Fachperson.

Der Selbsttest ist anonym, ein Rückschluss auf Ihre Person ist nicht möglich. Die Daten mit Ihren Antworten werden nicht gespeichert.

Bitte beantworten Sie alle Fragen des Selbsttests. Für die Bearbeitung benötigen Sie ca. 10 Minuten.

Bitte geben Sie Ihr Geschlecht an.

Männlich

Weiblich

Lesen Sie die folgenden Aussagen genau und wählen Sie bitte bei jeder Frage die Antwort, die gegenwärtig auf Sie zutrifft. Wenn Sie sich nicht genau entscheiden können, dann wählen Sie das Feld, das noch am ehesten auf Sie zutrifft.

1. Um wie viel mehr oder weniger als andere Frauen Ihres Alters machen Sie sich Gedanken um Ihr Gewicht und Ihre Figur?

Ich mache mir viel weniger Gedanken als andere Frauen.

Ich mache mir etwas weniger Gedanken als andere Frauen.

Ich mache mir ungefähr genauso viele Gedanken wie andere Frauen.

Ich mache mir etwas mehr Gedanken als andere Frauen.

Ich mache mir viel mehr Gedanken als andere Frauen.

2. Wie viel Angst haben Sie davor 3 Pfund (1.5 kg) zuzunehmen?

Ich habe überhaupt keine Angst zuzunehmen.

Ich habe etwas Angst zuzunehmen.

Ich habe mäßige Angst zuzunehmen.

Ich habe große Angst zuzunehmen.

Ich habe Panik davor zuzunehmen.

3. Wann haben Sie zum letzten Mal eine Diät gemacht?

Ich habe noch nie eine Diät gemacht.

Ich habe vor etwa einem Jahr oder längerer Zeit eine Diät gemacht.

Ich habe vor etwa 6 Monaten eine Diät gemacht.

Ich habe vor etwa 3 Monaten eine Diät gemacht.

Ich habe vor etwa einem Monat eine Diät gemacht.

Ich habe vor weniger als einem Monat eine Diät gemacht.

Ich mache zurzeit eine Diät.

4. Im Vergleich zu anderen Dingen in Ihrem Leben, wie wichtig ist Ihr Gewicht für Sie?

Mein Gewicht ist nicht wichtig im Vergleich zu anderen Dingen in meinem Leben.

Mein Gewicht ist etwas wichtiger als manche andere Dinge in meinem Leben.

Mein Gewicht ist wichtiger als die meisten, aber nicht alle Dinge in meinem Leben.

Mein Gewicht ist das Wichtigste in meinem Leben.

6. Wie groß sind Sie?

Bitte verwenden sie einen Punkt als Dezimaltrennzeichen (z. B.: 181.5).

7. Wieviel wiegen Sie?

Bitte verwenden sie einen Punkt als Dezimaltrennzeichen (z. B.: 83.5).

8. Was war Ihr niedrigstes Gewicht im vergangenen Jahr, einschließlich heute?

Bitte verwenden sie einen Punkt als Dezimaltrennzeichen (z. B.: 83.5).

Bitte denken Sie an die letzten vier Wochen zurück:

11. Haben Sie bewusst versucht, die Nahrungsmenge, die Sie essen, zu begrenzen, um Ihre Figur oder Ihr Gewicht zu beeinflussen (unabhängig davon, ob es Ihnen tatsächlich gelungen ist)?

12. Haben Sie über längere Zeitspannen (8 Stunden oder mehr) überhaupt nichts gegessen, um Ihre Figur oder Ihr Gewicht zu beeinflussen?

13. Haben Sie versucht, Nahrungsmittel, die Sie mögen, von Ihrer Ernährung auszuschließen, um Ihre Figur oder Ihr Gewicht zu beeinflussen (unabhängig davon, ob es Ihnen tatsächlich gelungen ist)?

14. Haben Sie versucht, festgelegte Regeln hinsichtlich Ihres Essens (z. B. eine Kaloriengrenze) zu befolgen, um Ihre Figur oder Ihr Gewicht zu beeinflussen (unabhängig davon, ob es Ihnen tatsächlich gelungen ist)?

15. Hatten Sie den deutlichen Wunsch, einen leeren Magen zu haben, mit dem Ziel, Ihre Figur oder Ihr Gewicht zu beeinflussen?

16a. Hatten Sie in den letzten 3 Monaten, das Gefühl die Kontrolle über Ihr Essverhalten zu verlieren? Das merken Sie zum Beispiel daran, dass Sie sich getrieben oder gezwungen fühlen zu essen, dass Sie nicht in der Lage sind, das Essen zu stoppen, wenn Sie einmal damit angefangen haben, dass Sie nicht in der Lage sind, sich davon abzuhalten eine große Menge bestimmter Nahrungsmittel zu essen, oder dass Sie es aufgegeben haben das Essen zu kontrollieren, weil Sie wissen, dass Sie mehr essen werden als sie wollen.

Nein

16b. Wie oft hatten Sie im Durchschnitt in den letzten 3 Monaten, das Gefühl die Kontrolle über Ihr Essverhalten zu verlieren?

17a. Haben Sie in den letzten 3 Monaten innerhalb einer Mahlzeit oder kurzer Zeit so viel gegessen, dass die meisten Menschen dies als eine ungewöhnlich große Menge beschreiben würden? Definiert wird dies als eindeutig mehr als die meisten Menschen im gleichen Zeitraum unter gleichen Umständen essen würden (z.B. zwei volle Mahlzeiten oder drei Hauptgänge zu einer Zeit oder eine ungewöhnlich große Menge an Essen) Ausgenommen sind besondere Anlässe wie z.B. Weihnachten, an denen viele Menschen mehr als gewöhnlich essen.

Nein

17b. Wie oft haben Sie im Durchschnitt in den letzten 3 Monaten innerhalb einer Mahlzeit oder kurzer Zeit so viel gegessen, dass die meisten Menschen dies als eine ungewöhnlich große Menge beschreiben würden?

18a. Haben Sie in den letzten 3 Monaten Erbrechen selbst herbeigeführt, um Ihr Gewicht oder Ihre Figur zu kontrollieren?

Nein

18b. Wie oft haben Sie im Durchschnitt in den letzten 3 Monaten Erbrechen herbeigeführt, um Ihr Gewicht oder Ihre Figur zu kontrollieren?

19a. Haben Sie in den letzten 3 Monaten Abführmittel eingenommen, um Ihr Gewicht oder Ihre Figur zu kontrollieren?

Nein

19b. Wie oft haben Sie im Durchschnitt in den letzten 3 Monaten Abführmittel eingenommen, um Ihr Gewicht oder Ihre Figur zu kontrollieren?

20a. Haben Sie in den letzten 3 Monaten Entwässerungsmittel eingenommen, um Ihr Gewicht oder Ihre Figur zu kontrollieren?

Nein

20b. Wie oft haben Sie im Durchschnitt in den letzten 3 Monaten Entwässerungsmittel eingenommen, um Ihr Gewicht oder Ihre Figur zu kontrollieren?

21a. Haben Sie in den letzten 3 Monaten übermäßig/exzessiv Sport getrieben um Ihr Gewicht oder Ihre Figur zu kontrollieren?

Nein

21b. Wie oft haben Sie im Durchschnitt in den letzten 3 Monaten übermäßig/exzessiv Sport getrieben, um Ihr Gewicht oder Ihre Figur zu kontrollieren?

22a. Haben Sie in den letzten 3 Monaten gefastet (bewusst nichts gegessen für mindestens 8 Stunden in denen Sie wach waren), um Ihr Gewicht oder Ihre Figur zu kontrollieren?

Nein

22b. Wie oft haben Sie im Durchschnitt in den letzten 3 Monaten gefastet, um Ihr Gewicht oder Ihre Figur zu kontrollieren?

Referenz:
Professur für Klinische Psychologie und E-Mental-Health, Technische Universität Dresden